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豊平川scから篠路経由茨戸 (サイクリング/シティーライド)
日程:
   2013年08月21日(水) [日帰り]
メンバー:
   yamaseiful
編集 [写真] [ルート] / 削除
この記録の訪問者数:449

サイコンデータ:
  走行時間:3時間32分0秒
  走行距離:77.06 km
  平均速度:21.79 km/h
  最高速度:37.04 km/h
  ケイデンス(平均):58 rpm
  心拍数(最大):132
  心拍数(平均):108

記録:
膝痛対策として、じっくり大腿筋に負荷をかけるにであればどうかなと思って、往路逆風の中トップギアで踏み込んでみたのです。結果は・・・ 折り返し点の40kで突然痛み発生。浅知恵でした。

コース
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=974eb493a33781dce136115bcfcec480

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コメント
投稿者 スレッド
hamuta6
投稿日時: 2013/8/21 22:53  更新日時: 2013/8/21 22:53
登録日: 2010/6/13
居住地:
投稿数: 1372
 平均ケイデンス
ちょっと低いですね。
平均70くらいを目処に回しましょう。
あと、GPSは手に入れましょう。
ロングライドでは単三電池駆動のものが必需品です。
僕はこれですよ

http://www.joyful-log.jp/SHOP/etrex30.html

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